Սուրճ և դարչին

Օգտակար է իմանալ. ինչպես ճիշտ համադրել մթերքները

629
(Թարմացված է 23:35 19.12.2020)
Sputnik-ը ներկայացնում է օգտակար համադրություններ այն մարդկանց համար, որոնք հետևում են իրենց սննդակարգին ու փորձում են բալանսավորված սնվել։

Վաղուց է հայտնի՝ որոշ մթերքներ կարող են դրական ազդեցություն ունենալ օրգանիզմի վրա, մյուսները՝ բացասական։ Յուրաքանչյուր մարդ, որն ուշադիր հետևում է իր սննդակարգին, փորձում է նախընտրությունը տալ մրգերին ու բանջարեղենին, նաև սպիտակուցներին և այն մթերքներին, որոնք օգտակար են համարվում։

Ի՞նչ է կատարվում օրգանիզմում, երբ կոճապղպեղ ենք կիրառում․ հայտնի մթերքի օգուտն ու վնասը

Սակայն քչերը գիտեն, որ բոլորովին տարբեր մթերքների որոշակի համադրությունը կարող է մի քանի անգամ բազմապատկել դրանց օգտակար հատկությունները։

Աղցան ու բուսական յուղ

Բուսական յուղը նպաստում է օգտակար նյութերի յուրացմանն ու օգնում է օրգանիզմին մարսել բջջանյութը, որը դուք ստանում եք բանջարեղենից։ Ճիշտ ճարպերը վաղուց իրենց դիրքերը գրավել են դիետիկ ճաշացանկում, այնպես որ, պետք է հրաժարվել դրանցից դիետայի ժամանակ։

Здоровое питание: греческий салат
© Sputnik / Asatur Yesayants
Հունական աղցան

Բանան ու յոգուրտ

Կալցիումն ավելի լավ յուրացնելու համար ավելի լավ է համադրել բնական յոգուրտն ինսուլին պարունակող մթերքի հետ։ Այդ նյութը կա սխտորի, սոխի, ցորենի ու բանանի մեջ։

Бананы на столе
Բանաններ

Խնձոր ու մուգ շոկոլադ

Այս համադրությունը կարգավորում է սրտի աշխատանքն ու նոսրացնում արյունը։ Հենց այդ պատճառով երբեմն կարող եք ձեզ թույլ տալ հալած շոկոլադից ու խնձորից պատրաստված աղանդեր ուտել։

Կանաչ թեյ ու կիտրոն

Կանաչ թեյը հակաօքսիտանդտների աղբյուր է։ Այն կարգավորում է շաքարի մակարդակն ու արագացնում նյութափոխանակությունն օրգանիզմում։ Գիտնականներից շատերը պնդում են, որ կիտրոնը մի քանի անգամ լավացնում է թեյի օգտակար նյութերի յուրացումը։

В чем польза матчи?
© Photo : Unsplash
Կանաչ թեյ

Սուրճ ու դարչին

Այդ համեմունքը մի բաժակ սև սուրճի հիանալի լրացում է։ Դարչինը քիչ կալորիաներ է պարունակում, բայց միաժամանակ հարուստ է հակաօքսիդանտներով։ Դարչինը «գործարկում» է նյութափոխանակությունը, իսկ կոֆեինի համադրությամբ վառում է ճարպը։

Некоторые исследования показывают, что потребление кофе укрепляет психическое здоровье и снижает риск инсульта
© Photo : Unsplash
Սև սուրճ

Ի՞նչ է կատարվում օրգանիզմում, երբ դդմիկ ենք ուտում

629
թեգերը:
ծովամթերք, Սննդամթերք, Կաթնամթերք, մթերք
Ըստ թեմայի
Ի՞նչ է կատարվում օրգանիզմում, երբ կարմիր բողկ ենք ուտում
Ի՞նչ է կատարվում օրգանիզմում, երբ միս ենք ուտում
Ի՞նչ է կատարվում օրգանիզմում, երբ խնձոր ենք ուտում
Ի՞նչ է կատարվում օրգանիզմում, երբ հոն ենք ուտում
Ի՞նչ է կատարվում օրգանիզմում, երբ նուռ ենք ուտում
Առինջի ընտրատեղամասերից մեկում

ՄԻՊ աշխատակազմն ուսումնասիրել է ընտրություններին վերաբերող 59 ահազանգ ու 570 հրապարակում

6
(Թարմացված է 16:24 20.06.2021)
Սոցցանցերի ու լրատվամիջոցների հրապարակումներում ավելի շատ բարձրացվել են քվեաթերթիկի տրամադրման կարգի խախտումներին, քաղաքացիների ու զինծառայողների ուղղորդված քվեարկության դեպքերի վերաբերյալ հարցեր։

ԵՐԵՎԱՆ, 20 հունիսի – Sputnik. Ժամը 15։00-ի դրությամբ ՀՀ Մարդու իրավունքների պաշտպանի աշխատակազմը ստացել է 59 ահազանգ ու դիմում, ուսումնասիրվել է սոցիալական ցանցերի ու լրատվամիջոցների 570 հրապարակում։

Աշխատակազմի թեժ գծին ստացված ահազանգերը հիմնականում վերաբերել են ընտրատեղամասի մատչելիությանը, հաշմանդամություն ունեցող անձի տեղամասային կենտրոններ ինքնուրույն ներկայանալու անհնարինությանը, ընտրողների լրացուցիչ ցուցակներում ընդգրկելու խնդրին, քվեարկության կարգի խախտմանը և այլն։

Սոցցանցերի ու լրատվամիջոցների հրապարակումներում ավելի շատ բարձրաձայնվել են քվեաթերթիկի տրամադրման կարգի խախտումներ, քաղաքացիների ու զինծառայողների ուղղորդված քվեարկության դեպքեր։

Պաշտպանի ներկայացուցիչներն իրականացրել են մի քանի արագ արձագանքման այցեր, այդ թվում` ոստիկանության ստորաբաժանումներ: Պարզաբանումներ են ստացվել Կենտրոնական ընտրական հանձնաժողովից, Պաշտպանության նախարարությունից, Նորքի տուն-ինտերնատից: Հատուկ ուշադրություն է դարձվել դիտորդների ու լրագրողների անխոչընդոտ աշխատանքների ապահովման հարցերին:

Քվեարկած թերթիկը լուսանկարելն ու տարածելն արգելված է օրենքով. ՄԻՊ

Հիշեցնենք, որ Պաշտպանի հանձնարարությամբ ստեղծված աշխատանքային խումբը վաղ առավոտից իրականացնում է ընտրական գործընթացի անկախ դիտարկում է ինչպես աշխատակազմի կենտրոնական, այնպես էլ Շիրակի, Գեղարքունիքի, Սյունիքի և Տավուշի մարզային ստորաբաժանումներում:

Պաշտպանի աշխատակազմում գործում է թեժ գիծ` 116 կամ (096) 116 100 հեռախոսահամարով:

Նշենք, որ այսօր առավոտյանը ժամը 08։00–ին Հայաստանում մեկնարկել են ԱԺ արտահերթ ընտրությունները 2008 ընտրատեղամասերում։ Տեղամասերից 479–ը տեղակայված են մայրաքաղաք Երևանում, 1 529–ը` մարզերում։

Ընտրողների ցուցակներում այս պահին ընդգրկված է 2 մլն 593 հազար 572 ընտրող: Բոլոր քաղաքական ուժերի ընտրական ցուցակներում միասին վերցրած ընդգրկված է 2510 թեկնածու: Ընտրություններին կհետևեն 8 միջագային և օտարերկրյա դիտորդական առաքելություն իրականացնող կազմակերպությունների 833 միջազգային դիտորդներ։

Զինվորների` ուղղորդված քվեարկության մասին լուրերն անհիմն են. ՊՆ

Արտահերթ ընտրություններին մասնակցում է 25 քաղաքական ուժ, որից 4-ը դաշինք են, 21-ը` կուսակցություն։

6
թեգերը:
Ընտրություններ, խախտում, ՀՀ ՄԻՊ
Ըստ թեմայի
Դատախազությունը հիշեցնում է` քվեարկության գաղտնիությունը խախտելը հանցագործություն է
Ամենայն հայոց կաթողիկոսը կատարեց իր ընտրությունը
«Լռության օր է». Լևոն Տեր-Պետրոսյանը լուռ քվեարկեց ու հեռացավ. տեսանյութ

Ընտրողների 26.82 տոկոսն արդեն իսկ մասնակցել է ընտրություններին

65
(Թարմացված է 16:01 20.06.2021)
ԿԸՀ անդամ Սիլվա Մարկոսյանը տվյալներ հայտնեց, թե որ մարզից որքան մարդ է մասնակցել քվեարկությանը։
Աժ ընտրություններ 2021
© Sputnik / Shushanik Avdalyan

ԿԸՀ անդամ Սիլվա Մարկոսյանը տվյալներ հայտնեց, թե ժամը 14-ի դրությամբ որքան մարդ է մասնակցել ընտրություններին։ Ընդհանուր 2 593 572 քվեարկելու իրավունք ունեցողներից արդեն իսկ քվեարկել են 695.626 քաղաքացի կամ ընտրողների 26.82 տոկոսը։

  • Երևանում արդեն իսկ քվեարկել է 251 504 քաղաքացի կամ ընտրողների 29.28 տոկոսը,
  • Արագածոտնում` 28 987 քաղաքացի կամ ընտրողների 24.68 տոկոս,
  • Արարատում` 58 767 քաղաքացի կամ ընտրողների 26.31 տոկոսը,
  • Արմավիրում` 51 536 քաղաքացի կամ ընտրողների 21.85 տոկոսը,
  • Գեղարքունիքում` 46 268 քաղաքացի կամ ընտրողների 24.41 տոկոսը,
  • Լոռիում` 61 081 քաղաքացի կամ ընտրողների 26.15 տոկոսը,
  • Կոտայքում` 66 654 քաղաքացի կամ ընտրողների 27.54 տոկոսը,
  • Շիրակում` 47 969 քաղաքացի կամ ընտրողների 21.15 տոկոսը,
  • Սյունիքում` 36 619 քաղաքացի կամ ընտրողների 33.37 տոկոսը,
  • Վայոց ձորում` 13 568 քաղաքացի կամ ընտրողների 29.1 տոկոսը,
  • Տավուշում` 32 682 քաղաքացի կամ ընտրողների 29.79 տոկոսը։

Հիշեցնենք, որ 2018 -ի ընտրությունների ժամանակ ժամը 14:00-ի դրությամբ մասնակցել էր 636 055 քաղաքացի կամ ընտրողների 24,53 %:

65
թեմա:
ԱԺ արտահերթ ընտրություններ 2021