ԵՐԵՎԱՆ, 4 սեպտեմբերի – Sputnik. Սննդաբան Օլգա Դեքերը վստահեցնում է, որ ավոկադոյի պտուղները նպաստում են աղեստամոքսային համակարգի աշխատանքի բարելավմանը, ճարպի այրմանը և նիհարելուն:

© Photo : provided by Lavash restaurant

Ինչ ուտել նիհարելու համար․ դիետիկ նախաճաշի 5 բաղադրատոմս

Ավոկադոյի պտուղները հարուստ են ֆոլաթթվով, B, A, C, K խմբի վիտամիններով, ինչպես նաև կալցիումով, կալիումով, ֆոսֆորով, երկաթով, նատրիումով, պղնձով, մագնեզիումով և յոդով:

«Կես ավոկադոն պարունակում է 7 գրամ բջջանյութ, ինչը օրական նորմայի գրեթե 30 տոկոսն է։ Բացի այդ, օլեինաթթուն նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը, իսկ L-կարնիտինն արագացնում է նյութափոխանակությունը և օգնում է «այրել» ավելորդ քաշը», - գրել է Դեքերը իր ինստագրամյան էջում:

Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմում, երբ ձմերուկ ենք ուտում

Ավոկադոն համարվում է բարձր կալորիականությամբ մթերք (100 գրամում՝ 212 կկալ), սակայն, չնայած դրան, նպաստում է նիհարելուն՝ շնորհիվ դյուրամարս մոնոհագեցած ճարպերի:

Բացի այդ, այս պտուղը խոլեստերին չի պարունակում։ Իսկ սպիտակուցի մեծ քանակության շնորհիվ այն անփոխարինելի է բուսակերների համար։

Վայելիր ու մնա նիհար․ 3 դիետիկ քաղցրավենիք, որոնք չեն գիրացնի ձեզ

Այդուհանդերձ, ավոկադոյի հետ պետք է շատ զգույշ լինել։ Բանն այն է, որ ուտել կարելի է միայն ավոկադոյի պտղամիսը։ Իսկ այ կեղևն ու կորիզը թունավոր են, դրանք ոչ մի դեպքում չի կարելի ուտել։

Հատկանշական է, որ 1998թ․-ին այս պտուղն իր էներգատարողության համար հայտնվել է Գինեսի ռեկորդների գրքում։ Լյարդի սուր հիվանդություններ ունեցող մարդիկ պետք է սննդակարգից բացառեն ավոկադոն, ինչպես նաև մյուս յուղոտ մթերքները։

«Զրոյական» կալորիականություն ունեցող մթերքներ. կարելի է նաև ճիշտ սնվելով նիհարել

ԵՐԵՎԱՆ, 5 մարտի - Sputnik. Հայաստանում կորոնավիրուսով վարակվածների թիվը վերջին մեկ օրում ավելացել է 442–ով և դարձել 173 749։ Տեղեկությունը հայտնում է Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման ազգային կենտրոնը։

Այս պահին փաստացի բուժում է ստանում 5249 մարդ, կատարվել է 744863 թեստավորում, առողջացել են վարակվածներից 164463-ը։ Գրանցվել է մահվան 3215 դեպք (+7)։ Կորոնավիրուսով վարակված, բայց այլ պատճառով մահացածների թիվը վերջին մեկ օրում ավելացել է 2-ով և հասել 822-ի։

© Sputnik / Andranik Ghazaryan

Դիմակներն իզուր եք պահել. «կորոնավիրուսային տուգանքները» կվերադառնան

Հիշեցնենք` 2020թ.–ի մարտի 16–ից Հայաստանում արտակարգ դրություն էր սահմանված, որը մի քանի անգամ երկարաձգվեց և տևեց մինչև սեպտեմբերի 11–ը։ Երկարաձգված արտակարգ դրության պայմանները որոշակի փոփոխությունների ենթարկվեցին։

Տնտեսական շատ գործունեություններ թույլատրվեցին, բայց սահմանվեցին պարտադիր պահանջներ։

Հանրային բաց տարածքներում դիմակ դնելը պարտադիր էր։ Դիմակ կարող էին չդնել միայն մինչև 6 տարեկան երեխաները, հեծանիվ վարողները, ֆիզիկական վարժություններ անողները և խրոնիկ շնչառական հիվանդություններ ու սրտային անբավարարություն ունեցողները։

2020թ.–ի սեպտեմբերի 11–ին ՀՀ կառավարությունը որոշեց, որ երկրում սեպտեմբերի 12–ից մինչև 2021թ.–ի հունվարի 11–ը կգործի կարանտինի ռեժիմ։ Որոշ սահմանափակումներ մեղմացվեցին, բայց հասարակական վայրերում դիմակ դնելու պահանջը շարունակեց գործել։

Գիտնականներն ասել են, թե մարդկությունը քանի տարի է կորցրել կորոնավիրուսի պատճառով

Հաշվի առնելով կորոնավիրուսի 3–րդ ալիքի գոյությունն աշխարհում և այն փաստը, որ Հայաստանում վարակակիրների թիվը շարունակում է բարձր մնալ` 2021թ.–ի հունվարի 11–ին ՀՀ կառավարությունը որոշեց երկրում կարանտինային ռեժիմը երկարաձգել ևս 6 ամսով։ Այն կտևի մինչև 2021թ.–ի հուլիսի 11–ը։