Մարգարիտա Սիմոնյան. արխիվային լուսանկար

Մարգարիտա Սիմոնյանը պատմել և ցուցադրել է, թե ինչպես է առանց տանջվելու 17 կգ նիհարել

476
(Թարմացված է 13:09 08.07.2020)
Մարգարիտա Սիմոնյանը խոստովանել է, որ իրեն դուր չի գալիս ավելորդ քաշ ունենալը, ուստի առանց խիստ սահմանափակումների նիհարելու տարբերակ է գտել։

ԵՐԵՎԱՆ, 8 հուլիսի – Sputnik. «Ռոսիա սեգոդնյա» ՄՏԳ-ի և RT-ի գլխավոր խմբագիր Մարգարիտա Սիմոնյանն առանց խիստ սահմանափակումների ու տանջող սննդակարգերի նիհարելու իր եղանակն է գտել և պատմել է այդ մասին Instagram-ի իր հետևորդներին։ Ընդ որում՝ հոկտեմբերից մինչև հիմա, այսինքն՝ 9 ամսվա ընթացքում, նրան հաջողվել է նիհարել 17 կգ։

«Սենսացիաներ չեմ սիրում, բայց․․․». Մարգարիտա Սիմոնյանը COVID-ի մասին ցնցող գրառում է արել

«Որևէ մեկին նիհարելու կոչ չեմ անում․ եթե քաշը բժշկական նորմայի սահմաններում է, ուրեմն հիանալի է։ Բայց անձամբ ինձ ավելորդ քաշ ունենալը դուր չի գալիս, ինձ դուր չի գալիս, թե ինչ տեսք ունի հագուստն ինձ վրա, դուր չի գալիս դեմքս՝ եթերում, քանի որ տեսախցիկը ևս մի քանի կիլոգրամ է ավելացնում»,-գրել է Սիմոնյանը։

View this post on Instagram

A post shared by Маргарита Симоньян (@_m_simonyan_) on

Նա խոստովանել է, որ վեց տարվա ընթացքում երեք երեխա ծննդաբերելով` այդ տարիներն անցկացրել է սանտիմետրերի դեմ քայքայիչ և ոչ միշտ արդյունավետ պայքարում։ 2019թ․-ի հոկտեմբերի վերջին՝ ծննդատնից դուրս գրվելուց հետո, նրա քաշը 72,5 կգ էր։ Այսօր այն նվազել է մինչև 55,7 կգ։

«Քայքայող սննդակարգեր չեմ սիրում։ Ես ինչ ասես փորձել եմ՝ և՛ մոդայիկ սննդաբաններ, և՛ տուն առաքվող սննդամթերք, և ՛ «արյան անալիզի հիմքով» դիետաներ, և՛ «քիչ, բայց օրը 6 անգամ», և՛ սպիտակուցային, և էլ ինչ ասես։

Անձամբ ինձ վերոնշյալներից ոչ մեկը չի համապատասխանում՝ չափազանց ծանր է, չափազանց բարդ է կամ արդյունավետ չէ»,-գրել է Սիմոնյանը։

Նրա խոսքով՝ ինքն էլ սովորություններ և թուլություններ ունի, որոնցից հանուն բարակ իրան ունենալու պատրաստ չէ հրաժարվել։ Ուստի իր համար նիհարելու քիչ թե շատ խնայող միջոց է գտել։ Եվ նրա սննդակարգն առողջ ապրելակերպի հետ որևէ կապ չունի։

Ասում է` ինքը մեծացել է իբրև կովկասյան աղուհացի սեղաններին սովոր մարդ, որտեղ խորովածի հետևից խաչապուրի են ուտում, իսկ երեխաներին թույլ են տալիս փորձել պապի սարքած թարմ գինին։ Այդ պատճառով էլ չի կարող հարմարվել «առողջ ապրելակերպին։ Այդ ամենով հանդերձ` նրա բոլոր տատիկներն ու նախատատերը երկար են ապրել, բժշկի չեն գնացել, մահացել են ծերությունից։

Սիմոնյանն օրական երկու անգամ է ուտում․ առաջինը՝ ժամը 11։00-13։00-ի միջակայքում։ Այդ ժամին կարող ուտել ամեն ինչ․ մածնաբրդոշ, կանաչ կաղամբապուր, կաթնաշոռ՝ մուրաբայով, լոլիկով կամ նրբերշիկով ձվածեղ, տապակած բրինձ, բուտերբրոտներ, անգամ պելմենի և մակարոններ, նաև մրգեր, հատապտուղներ, պաղպաղակ։ Միայն խմորեղեն չի ուտում, պարզապես որովհետև չի սիրում, իսկ սպիտակ հացից վաղուց է հրաժարվել։

«Իսկ այ բորոդինյան հացով, շպրոտով ու վարունգով 4 բուտերբրոտ հանգիստ կարող եմ ուտել իմ այդ նախաճաշ-ճաշի ընթացքում։ Քանակությանը չեմ հետևում, ուտում եմ այնքան, որ կշտանամ։ Երբեմն ինքս էլ զարմանում եմ, թե ինչքան շատ կերա, իսկ երբեմն էլ երկու ձու, մի խնձոր՝ ու վերջ, էլ ուտել չեմ ուզում։ Մի խոսքով՝ ըստ զգացողությունների»,-գրել է Սիմոնյանը։

Դրանից հետո Սիմոնյանը ոչինչ չի ուտում, անգամ թեթևակի։ Ընթրում է ժամը 17։00-ին․ ընթրիքին ուտում է միայն ոչ յուղոտ սպիտակուցներ, այն էլ՝ քիչ քանակով։ Օրինակ՝ Մի փոքր հավի միս, սիրտ կամ խաշած անյուղ տավարի միս, կամ ձու, ծովախեցգետին, ձուկ, եփած ոստրեներ։

Կարելի է նաև պահածոյացված տավարի, հավի կամ հնդկահավի միս։ Ընդ որում՝ ոչ մի խավարտ, անգամ հում բանջարեղեն կամ առավել ևս` մրգեր։ Դրանից հետո Սիմոնյանը ոչինչ չի ուտում, իսկ քնում է գիշերվա ժամը 2-ից ոչ շուտ։

«Ես շատ հեղուկ եմ խմում։ Չեմ հետևում դրան, ուղղակի դեռ փոքր ժամանակ շատ-շատ էի խմում։ Տատիկս միշտ փնթնթում էր, որ ճաշի ժամանակ կարող եմ մենակ խմել 3 լիտրանոց բանկայի կոմպոտը»,-պատմել է նա։

Սակայն հիմա նա միայն ոչ քաղցր հեղուկներ է խմում․ անանուխով թեյ՝ առանց շաքարի, սուրճ։ Երեկոյան կարող է իրեն թույլ տալ մի բաժակ չոր գինի կամ գարեջուր։ Քնելուց առաջ՝ անկողնում, մի թեյնիկ անանուխով թեյ է խմում։

«Տիգրանն ինձ հետ համամիտ է». ինչպես է Մարգարիտա Սիմոնյանը դաստիարակում երեխաներին

Նրա խոսքով՝ այս սննդակարգից չես տանջվում, քանի որ միշտ գիտես, որ առավոտյան՝ նախաճաշ-ճաշի ժամանակ, կարող ես ուտել այն բոլոր համեղ բաները, որոնք քեզ թույլ չես տալիս ուտել երեկոյան։

«Արդյունքում` Մարոն 8,5 ամսական է, իսկ ես 17 կգ նիհարել եմ։ Իմ ռեկորդը մեկ տարուց էլ քիչ ժամանակում 30 կգ նիհարելն էր։ Բագրատից հետո 86 կգ էի և հրավիրված էի Նավկայի ու Պեսկովի հարսանիքին։ Գեղեցիկ շրջազգեստի մեջ «տեղավորվելու» համար նիհարեցի մինչև 56 կգ»,-գրել է Սիմոնյանը։

Ընդ որում՝ նա սպորտով չի զբաղվում, քանի որ ո՛չ ժամանակ ունի, ո՛չ էլ ցանկություն։ Սպորտով զբաղվելու փոխարեն գերադասում է ռուսական պոեզիայի որևէ ժողովածու ընթերցել։

Մարգարիտա Սիմոնյանի ամուսինն ու դուստրը նարդի են խաղում. տեսանյութ

Հրապարակումն ավելի քանի 15 հազար հավանում ունի։ Հետևորդները գրել են, որ նրա դիետան պարզապես պարբերական քաղցի սննդակարգն է։ Սակայն Սիմոնյանը գրել է` «ոչ» և ավելացրել, որ պարբերական քաղցն իրեն չի օգնել։

«Այն ենթադրում է, որ այն ժամերին, երբ կարելի է ուտել, կարելի է ուտել ամեն ինչ։ Ինձ մոտ դա չի աշխատում, ես գիրանում եմ։ «Ամեն ինչ» ես ուտում եմ միայն նախաճաշին։ Իսկ հետո՝ միայն մի անգամ և միայն սպիտակուցներ։ Փոխարենը երեկոյան, երբ «ուտելիքի ժամերը» ավարտվել են, կարող եմ գինի կամ գարեջուր խմել։ Իսկ պարբերական քաղցի սննդակարգում դա չի կարելի»,-պարզաբանել է Սիմոնյանը։

«Մարգարիտա, իսկ եթե երեկոյան ինչ-որ առիթով հավաքվում եք սեղանի շո՞ւրջ։ Կամ հանդիպում ունեք ռեստորանո՞ւմ։ Մի բաժակ չոր գինի և ձո՞ւկ»,-հետաքրքրվել է բաժանորդներից մեկը։

Սիմոնյանը պատասխանել է, որ հենց այդպես էլ անում է։

Իսկ Օլգա Սկաբեևան մեկնաբանություններում նշել է, որ դա հրաշալի է։

Ինչպես է Մարգարիտա Սիմոնյանի մեծ ընտանիքն անցկացնում ժամանակը մեկուսացման ընթացքում

476
թեգերը:
նիհարել, առողջ սնունդ, սնունդ, դիետա, Մարգարիտա Սիմոնյան
Ըստ թեմայի
«Բախտը բերել է, որ հայ է». Մարգարիտա Սիմոնյանը կատակել է Պուտինի ասած թեմայով. տեսանյութ
«Լկստվեք, միայն թե առողջ եղեք». ինչպես են հայտնի մարդիկ շնորհավորել երեխաների տոնը
Թինա Կանդելակին խոսել է Սաակաշվիլու հանդեպ ատելության և Սիմոնյանի հանդեպ սիրո մասին
Արխիվային լուսանկար

Էդմոն Մարուքյանը և Սերգեյ Կոպիրկինը քննարկել են ռազմագերիների վերադարձի հարցը

44
(Թարմացված է 21:59 13.04.2021)
Կողմերը քննարկել են տարածաշրջանում առկա անվտանգային խնդիրները և հայ-ռուսական ռազմավարական հարաբերությունների հետագա զարգացման անհրաժեշտությունը։

ԵՐԵՎԱՆ, 13 ապրիլի - Sputnik․ Ազգային ժողովի «Լուսավոր Հայաստան» խմբակցության ղեկավար Էդմոն Մարուքյանը հանդիպել է Հայաստանում Ռուսաստանի արտակարգ և լիազոր դեսպան Սերգեյ Կոպիրկինին։

«Հանդիպման ընթացքում կարևորել եմ հայ ռազմագերիներին Հայաստան վերադարձնելու հարցում ՌԴ գործադրած ջանքերը, ինչպես նաև, ի թիվս այլ հարցերի` քննարկել տարածաշրջանում առկա անվտանգային խնդիրները, հայ-ռուսական ռազմավարական հարաբերությունների հետագա զարգացման անհրաժեշտությունը, Լեռնային Ղարաբաղի շուրջ ստեղծված իրավիճակի և պատերազմի հետևանքների հետ կապված հումանիտար հարցերը», - գրել է Մարուքյանը Facebook-ում։

Հիշեցնենք՝ ապրիլի 12-ին ՀՀ երրորդ նախագահ Սերժ Սարգսյանն էր հանդիպել Սերգեյ Կոպիրկինի հետ։ Հանդիպման ընթացքում քննարկվել են տարածաշրջանային անվտանգության հարցերը, հայ-ռուսական երկկողմ փոխգործակցության հեռանկարները։

Անհետ կորածների հարազատները վարչապետի հետ պայմանավորվել են` ԱԱԾ տնօրենի հետ կհանդիպեն

44
թեգերը:
Ադրբեջան, Ռուսաստան, Սերգեյ Կոպիրկին, Էդմոն Մարուքյան, ռազմագերի, գերի
Ըստ թեմայի
Գերիների հարազատները փակել են Շիրակի մարզպետարանի մուտքերն ու ելքերը
Միջազգային իրավունքի համաձայն`գերիների հարցը երբեք չի կարող քաղաքականացվել. Ղազինյան
Գյումրիում նյարդերը տեղի են տալիս. բախումներ գերիների հարազատների և ոստիկանների միջև
Դմիտրի Պեսկով

Ղարաբաղում «Իսկանդեր-Մ»–ի հրթիռներ գտնելու հարցը քննարկում են զինվորականները. Պեսկով

55
(Թարմացված է 14:53 13.04.2021)
Ադրբեջանի նախագահը հայտարարել է, որ ՌԴ նախագահի հետ քննարկել է Ղարաբաղում «Իսկանդեր-Մ» հրթիռների հայտնաբերման մասին տեղեկությունը:

ԵՐԵՎԱՆ, 13 ապրիլի – Sputnik. Ռուսաստանի նախագահի մամուլի քարտուղար Դմիտրի Պեսկովն այսօր լրագրողներին ասել է, որ Ղարաբաղում «Իսկանդեր-Մ» համալիրների հրթիռներ հայտնաբերելու հարցը քննարկում են զինվորականները։ Տեղեկությունը հայտնում է ՌԻԱ Նովոստին։

«Զինվորականները երկխոսության մեջ են, որի ընթացքում քննարկվում են բոլոր համապատասխան հարցերը», - ասել է Պեսկովը՝ պատասխանելով հարցին, թե արդյոք այդ թեման քննարկվե՞լ է երկու նախագահների հեռախոսազրույցի ընթացքում:

Ավելի վաղ Ադրբեջանի նախագահ Իլհամ Ալիեւը հայտարարել էր, որ ՌԴ նախագահ Վլադիմիր Պուտինի հետ քննարկել է Ղարաբաղում «Իսկանդեր-Մ»–ի հրթիռներ հայտնաբերելու մասին տեղեկությունը, Բաքուն այդ կապակցությամբ պաշտոնական նամակ է ուղարկել Մոսկվա:

Հիշեցնենք` մարտի 31-ին ադրբեջանական ԶԼՄ-ներում տեղեկություն հայտնվեց Շուշիում «Իսկանդերի» բեկորների հայտնաբերման մասին։ Ադրբեջանական ականազերծման գործակալության (ANAMA) պնդմամբ՝ Շուշի քաղաքում մարտի 15-ին «հայտնաբերվել են երկու հրթիռի բեկորներ»։ Սակայն Հայաստանի զինանոցում առկա են «Իսկանդեր-Է» տեսակները, իսկ Շուշիում հայտնաբերված և ավելի ուշ Բաքվում ցուցադրվածը «Իսկանդեր-Մ»-ի բեկորներ են։ Ըստ փորձագետների` դրանք կարող էին բերվել Սիրիայից, թուրք մասնագետների կողմից։

Դրանից հետո ադրբեջանական ԶԼՄ-ներում ենթադրություններ հայտնվեցին, որ ադրբեջանական ԶՈւ-ի ուղղությամբ «Իսկանդեր» է կիրառել Ռուսաստանը։

«Արդեն սովորել ենք մեղադրանքներին». ՌԴ դեսպանը` Արցախում «Իսկանդերի» կիրառման մասին

55
թեգերը:
Իսկանդեր, Դմիտրի Պեսկով, Ռուսաստան, Լեռնային Ղարաբաղ
Ըստ թեմայի
«Արդեն սովորել ենք մեղադրանքներին». ՌԴ դեսպանը` Արցախում «Իսկանդերի» կիրառման մասին
«Իսկանդեր Մ»–ի բեկորները Շուշի են բերվել Սիրիայից. Դավիթ Շահնազարյան
Գագիկ Մակարյան

Նոնսենս է. կարո՞ղ էր արդյոք հետպատերազմական շրջանում նվազել գործազուրկների թիվը

0
(Թարմացված է 00:02 14.04.2021)
Հայաստանի գործատուների հանրապետական միության նախագահ Գագիկ Մակարյանը Sputnik Արմենիայի հետ զրույցում անդրադարձել է 2020 թվականի վերջին եռամսյակում   աշխատաշուկայում գործազրկության նվազման ցուցանիշներին, որոնք օրերս հրապարակել է ԱՎԾ-ն։ 
«Գործազրկության թվի նվազման ցուցանիշը չի արտահայտում աշխատաշուկայի իրական վիճակը». Մակարյան

Տնտեսական ճգնաժամի և հետպատերազմական շրջանում  2020 թվականի չորրորդ եռամսյակում Հայաստանում գործազրկության թվի աննախադեպ նվազումը չի արտահայտում աշխատաշուկայի իրական վիճակը։ Sputnik Արմենիայի հետ զրույցում նման կարծիք հայտնեց Հայաստանի գործատուների հանրապետական միության նախագահ Գագիկ Մակարյանը` մեկնաբանելով ԱՎԾ հրապարակած վիճակագրական տվյալները։

Վիճակագրության համաձայն` աշխատաշուկայում գործազրկության 2020 թվականի վերջին եռամսյակի ցուցանիշների համաձայն` 2020թ.-ի երրորդ եռամսյակում Հայաստանում գործազրկության ցուցանիշը կազմել է 227.000 մարդ, իսկ չորրորդ եռամսյակում` 185.000 մարդ։  

Դա նշանակում է, որ 2020-ի վերջին 3 ամիսներին Հայաստանում գործազրկության թիվը կրճատվել է 42.000-ով, ինչը համավարակի և պատերազմի հետևանքով տնտեսական ճգնաժամի մեջ հայտնված տնտեսության դեպքում նոնսենս է։ 

Մակարյանն այս ամենը բացատրում է մի քանի գործոնով` պատերազմում զոհված կամ լուրջ վիրավորում ստացած քաղաքացիներին, որոնք ունեցել են այս կամ այն աշխատանքը, գործատուները փոխարինել են նոր մարդկանց աշխատանքի ընդունելով։ Քիչ թիվ չեն կազմում նաև համավարակի հետևանքով մահացածները։

«Հակառակ դեպքում ես այսօր չէի գա». ԿԲ փոխնախագահը վստահեցրել է` գնաճը կառավարելի է

«Կորոնավիրուսի պատճառով մահացածների մի մասը կարիքավոր են, բայց այդ մոտ 4500 մահացածների մեջ եղել են նաև աշխատող քաղաքացիներ, որոնց աշխատաշուկայում նոր կադրերով են փոխարինել»,- նշեց Մակարյանը։

Գործազրկության ցուցանիշի նման անկումը կարող է պայմանավորված լինել նաև երկրում ստեղծված սոցիալ-հոգեբանական պատճառներով, երբ մարդիկ կամ տրամադրություն չեն ունեցել պատասխանել հարցումներին, կամ այնքան էլ ճիշտ չեն պատասխանել դրանց։ 

Բացի այդ, ըստ աշխատաշուկայի միջազգային մեթոդաբանության` եթե քաղաքացին հարցումն իրականացնելու պահին վերջին երկու շաբաթներին աշխատանք չի փնտրել, ապա նա գործազուրկ չի համարվում։

Նշենք, որ օրերս ՀՀ ԱՎԾ-ն հրապարակած տեղեկությունների համաձայն` 2020 թվականի վերջին եռամսյակում գործազրկության ցուցանիշը զգալի նվազել է` հասնելով 16 տոկոսի,  այն դեպքում, երբ 2019-ին` աճող տնտեսության պարագայում, ունեցել ենք 17.1 տոկոսանոց ցուցանիշ։   

Գնաճը մինչև ո՞ւր կհասնի. էկոնոմիկայի նախարարը վստահեցնում է` մենք դեռ լավ վիճակում ենք

0
թեգերը:
աշխատանք, Հայաստան, Գործազրկություն, Գագիկ Մակարյան
Ըստ թեմայի
Հայաստանն Իրանի հետ կարող է համագործակցել առնվազն չորս ուղղություններով. Մակարյան
Ինչո՞վ է պայմանավորված աշխատատեղերի աճը. իրական պատկերը տեսանելի կլինի աշնան վերջին
Միգրացիայի խոցելի կողմը. ինչով կարող է խնդրին օգնել «միասնական պատուհանը» ԵԱՏՄ երկրներում