Совместные учения Коллективных сил оперативного реагирования (КСОР) ОДКБ Взаимодействие-2015

Արագ, վեր, ուժեղ. զորակոչիկների միջին նորմատիվները

60
(Թարմացված է 15:35 28.01.2016)
Ժամկետային զինվորական ծառայության նախկին զինվորի կարծիքով` այդ նորմատիվները կարելի է կատարել 3-4 ամիս արդյունավետ պարապելուց հետո

ԵՐԵՎԱՆ, 28 հունվարի — Sputnik. Sputnik Արմենիան Հայոց բանակի օրվա կապակցությամբ ներկայացնում է այն նորմատիվները, որոնք պետք է կատարեն զինվորական ծառայություն անցնող զորակոչիկները։

Ձգումներ

10 անգամ` «լավ» գնահատական ստանալու համար,

12 անգամ` «գերազանց» գնահատական ստանալու համար,

Ձգումները «ճիշտ արված» են համարվում, եթե զորակոչիկը ձգումները կատարելիս դունչը ձողից վերև է հանում ու կարողանում է մարմինն այդ դիրքում պահել 1-2 վայրկյան։ Ընդ որում` նա չպետք է շարժի ոտքերն ու չպետք է ճոճվի։

Պտույտներ ձողի շուրջ

8 անգամ` «լավ» գնահատական ստանալու համար,

10 անգամ` «գերազանց» գնահատական ստանալու համար,

Վարժությունը կատարելու համար անհրաժեշտ է ձգվել վեր, ոտքերը հասցնել ձողին և պտույտ կատարել ձողի շուրջ։ Վարժության վերջում պետք է ձիգ պահել ձեռքերը։

Ձգումներ գետնից

Առավոտյան նախավարժանքի ժամանակ պետք է կատարել 15 ձգում։ Սակայն հատուկ նշանակության զորամասերում այս նորմատիվը կարող է ավելացվել։

Ձգումներ ձողի վրա

Պետք է կատարել 12-17 ձգում։

Վազք

Վազք 300 մետր` 11 րոպե 40 վայրկյան,

Վազք 100 մետր` 13 վայրկյան,

600 գ կշռող նռնակի նետում` 20-30 մետր։

Եթե զինվորը հեշտությամբ է կատարում նորմատիվները, հրամանատարները կարող են ավելացնել կրկնությունների քանակը։

 

60