https://arm.sputniknews.ru/20220223/hjuteri-vor-tesaknern-en-dandaghecnum-tseracumy-38975761.html
Հյութերի որ տեսակներն են դանդաղեցնում ծերացումը
Հյութերի որ տեսակներն են դանդաղեցնում ծերացումը
Sputnik Արմենիա
Քչերի գիտեն, որ տանը պատրաստված բնական հյութը կօգնի երիտասարդ մնալ: 23.02.2022, Sputnik Արմենիա
2022-02-23T08:57+0400
2022-02-23T08:57+0400
2022-02-23T08:57+0400
հյութ
վարունգ
սպանախ
առողջ սնունդ
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e5/09/12/33411932_0:110:1600:1011_1920x0_80_0_0_2802ef66d797e7e76b47f2adebea17e5.jpg
ԵՐԵՎԱՆ, 23 փետրվարի – Sputnik․ Հայտնի սննդաբան Լորա Բուրակը առաջարկում է ծերացման դեմ պայքարել տանը պատրաստած հատուկ հյութով։ Ինչպես հայտնում է «Eat This, Not That!»-ը, սննդաբանն առաջարկում է հյութի մեջ ավելացնել կանաչի ու բանջարեղեն՝ սպանախ, կաղամբ և վարունգ։Հյութին կաղամբ ավելացնելը, ըստ սննդաբանի, կօգնի բարելավել սրտի առողջությունը, իսկ սպանախը կօգնի նվազեցնել արյան ճնշումը:Սննդաբանը սակայն շեշտում է, որ նշված հյութը լավ տարբերակ է միայն նրանց համար, որոնք ծանրաբեռնված գրաֆիկ ունեն և չեն կարող իրենց թույլ տալ թարմ աղցաններ պատրաստել։ Նրանք կարող են հյութն իրենց հետ վերցնել։Բայց նրանց, ովքեր տանն են ու ժամանակ ունեն, սննդաբանը խորհուրդ է տալիս ոչ թե հյութ պատրաստել, այլ ուտել նշված բանջարեղենները, նաև ամբողջական մրգերը։Իսկ եթե չկա ժամանակ, ապա նշված բնական հյութն օրվա ընթացքում կապահովի բավարար քանակությամբ վիտամիններով։Ո՞րն է տարիքի հետ հիշողության վատթարացման պատճառը. գիտնականների բացահայտումը
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Լուրեր
am_HY
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
հյութ, վարունգ, սպանախ, առողջ սնունդ
հյութ, վարունգ, սպանախ, առողջ սնունդ
Հյութերի որ տեսակներն են դանդաղեցնում ծերացումը
Քչերի գիտեն, որ տանը պատրաստված բնական հյութը կօգնի երիտասարդ մնալ:
ԵՐԵՎԱՆ, 23 փետրվարի – Sputnik․ Հայտնի սննդաբան Լորա Բուրակը առաջարկում է ծերացման դեմ պայքարել տանը պատրաստած հատուկ հյութով։ Ինչպես հայտնում է «Eat This, Not That!»-ը, սննդաբանն առաջարկում է հյութի մեջ ավելացնել կանաչի ու բանջարեղեն՝ սպանախ, կաղամբ և վարունգ։
«Այս բաղադրիչները պարունակում են հակաօքսիդանտներ, A և C վիտամիններ, որոնք նպաստում են կոլագենի արտադրությանը։ Այն օգնում է պահպանել մազերի ու եղունգների առողջությունն ու ամրությունը»,-ասում է մասնագետը։
Հյութին կաղամբ ավելացնելը, ըստ սննդաբանի, կօգնի բարելավել սրտի առողջությունը, իսկ սպանախը կօգնի նվազեցնել արյան ճնշումը:
Սննդաբանը սակայն շեշտում է, որ նշված հյութը լավ տարբերակ է միայն նրանց համար, որոնք ծանրաբեռնված գրաֆիկ ունեն և չեն կարող իրենց թույլ տալ թարմ աղցաններ պատրաստել։ Նրանք կարող են հյութն իրենց հետ վերցնել։
Բայց նրանց, ովքեր տանն են ու ժամանակ ունեն, սննդաբանը խորհուրդ է տալիս ոչ թե հյութ պատրաստել, այլ ուտել նշված բանջարեղենները, նաև ամբողջական մրգերը։
Իսկ եթե չկա ժամանակ, ապա նշված բնական հյութն օրվա ընթացքում կապահովի բավարար քանակությամբ վիտամիններով։
